Login

Register

User Registration
or Cancel

The best bookmaker bet365

Best bookmaker bet365 register

             MS-ON60-2       MP-ON60-2

TW60 L60 MP-APP60 FB10860-3

Update
รายการ "Money Plus" ทุกวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา15.00-16.00น. (ทาง FM101) โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:
รายการ "Money Shot" ทุกวันจันทร์-ศกร์ เวลา15.00-16.00น. (ทาง FM97) โดยคุณยุทธนา กระบวนแสง:

รายการวิทยุ Money Shot

ทิศทางตลาดหุ้นไทยและกลยุทธ์การลงทุน-หุ้นเด่น จาก บล.ซีไอเอ็มบี

ทิศทางตลาดหุ้นไทยและกลยุทธ์การลงทุน-หุ้นเด่น จาก บล.ซีไอเอ็มบี

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณธีรวุฒิ กานต์นิภากุล  ตำแหน่ง : ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายวิเคราะห์หลักทรัพย์ บล.ซีไ...

24-10-2017 | Money Shot

Read more
ทิศทางของตลาดหุ้นไทยในปี 61 และหุ้นเด่น จากบล.ฟิลลิป

ทิศทางของตลาดหุ้นไทยในปี 61 และหุ้นเด่น จากบล.ฟิลลิป

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณธีรดา ชาญยิ่งยงค์ ตำแหน่ง : ผู้อำนวยการฝ่ายวิเคราะห์หลักทรัพย์ บล.ฟิลลิป (ประเท...

23-10-2017 | Money Shot

Read more
กลยุทธ์และทิศทางการลงทุน – หุ้นเด่น จากบล.ทรีนีตี้

กลยุทธ์และทิศทางการลงทุน – หุ้นเด่น จากบล.ทรีนีตี้

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณณัฐชาต เมฆมาสิน ตำแหน่ง : ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการ บริษัทหลักทรัพย์ ทรีนีตี้ จำก...

23-10-2017 | Money Shot

Read more

รายารวิทยุ Money Plus

เดินตามรอยทางที่พ่อสร้างไว้

เดินตามรอยทางที่พ่อสร้างไว้

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณวรวรรณ ธาราภูมิ ตำแหน่ง : ประธานกรรมการบริหาร บลจ. บัวหลวง นายกสมาคมบริษัทจัดกา...

22-10-2017 | Money Plus

Read more
ทิศทางตลาดหุ้นไทยและกลยุทธ์การลงทุนในหุ้นเชิงปริมาณ จาก บล.หยวนต้า

ทิศทางตลาดหุ้นไทยและกลยุทธ์การลงทุนในหุ้นเชิงปริมาณ จาก บล.หยวนต้า

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณเจตอาทร สองเมือง , CFAตำแหน่ง : ผู้อำนวยการอาวุโส ฝ่าย Quantitative บล.หยวนต้า (...

22-10-2017 | Money Plus

Read more
คาดการณ์ผลประกอบการ Q3/60 ของหุ้นสื่อสาร และสรุปงบ DTAC

คาดการณ์ผลประกอบการ Q3/60 ของหุ้นสื่อสาร และสรุปงบ DTAC

ผู้ให้สัมภาษณ์ : คุณพิสุทธิ์ งามวิจิตวงศ์  ตำแหน่ง : นักวิเคราะห์อาวุโส ฝ่ายวิเคราะห์หลักทรัพย์ บล....

21-10-2017 | Money Plus

Read more
 supalai  CAT01
Wednesday, 16 August 2017 10:34

อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

Written by  http://www.sanook.com/men/7709/
Rate this item
(0 votes)

1.กล้วย ผลไม้มากคุณประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ ที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว ดังนั้นหากรับประทานกล้วยหลังออกกำลังกาย จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายได้ดี

2.ไข่ ทราบหรือไม่ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด ใครที่ชอบออกกำลังกาย ไม่ควรพลาดไข่อาหารมากคุณประโยชน์ที่หาซื้อง่าย ไม่ต้องแปลกใจที่ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายหรือคนที่ชอบออกกำลังกายจะเลือกกินไข่ไก่กัน

3.นม เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากนมอุดมไปด้วยโปแตสเซียมซึ่งช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ และการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

4.แซลมอน อีกหนึ่งอาหารที่อร่อยและมากคุณประโยชน์ แซลมอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยในออสเตรเลียพบว่า นักปั่นจักรยานที่ได้รับไขมันปลาแซลมอนติดต่อกันถึง 8 สัปดาห์ จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและเกิดอาการหอบเหนื่อยน้อยลงขณะปั่นจักรยาน

5.น้ำเปล่า สามารถดื่มได้ทั้งก่อนและขณะออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น สำหรับปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายก็คือ 2-3 แก้วนั่นเอง

ขอบคุณที่มา : http://www.sanook.com/men/7709/

Read 23 times
จำนวนผู้เข้าชม:1272209
เก็บสถิติตั้งแต่วันที่:06/01/2014

สงวนลิขสิทธ์ตาม พรบ.2549 Yutcareyou.com